A prática regular de exercícios físicos tem sido amplamente recomendada para a população idosa, em virtude dos inúmeros benefícios morfológicos, fisiológicos, metabólicos, neuromusculares e comportamentais produzidos, particularmente, por essa estratégia, nesta etapa da vida. Tais benefícios aprimoram o desempenho nas atividades da vida diária e a capacidade cognitiva, favorecendo a melhoria da qualidade de vida e aumentando a longevidade com independência funcional.

Atendendo a essa finalidade, o Treinamento Funcional (TF) tem ganhado destaque e atraído um grande número de adeptos por sua premissa básica de proporcionar melhoria do sistema psicobiológico humano, a partir da aplicação de exercícios integrados direcionados para o aprimoramento da habilidade de movimento. Nesse sentido, esta obra apresenta de forma prática informações referentes às alterações psicobiológicas do processo de envelhecimento, descreve importantes características de um programa de treinamento físico voltado ao aprimoramento das atividades cotidianas do idoso, propõe um interessante protocolo sistematizado e discuti possíveis adaptações e benefícios desse protocolo, somando novas ideias embasadas cientificamente e as transmitindo de forma aplicável.